うまくいかない時
脳イキが怖い。来そうな瞬間に力が入る時
少し来た気がした瞬間、怖くなる。
もっと力を抜けばいいと分かっていても、身体が先に固まる。怖さがある時は、続けるコツより先に、その怖さがどこで出るのかを見た方がいいです。
怖いのに続けると、確認になる
怖い。でも、ここで止めたらまたできない気がする。そう思って聞き続けると、音声を楽しむより「平気かどうか」を確認する時間になりやすいです。
怖さが出ること自体を、すぐに失敗と決める必要はありません。ただ、不快感が強い日は距離を置く方が合う場合があります。
先に中断の目安を見る
動悸、眠れなさ、強い緊張、生活への影響がある時は、うまくなる方法より中断を優先してください。
少し休んでから読むなら、「怖い」の中身を分けます。来そうな瞬間が怖いのか、終わったあとが怖いのか、戻れない感じが怖いのかで、次に見る記事が変わります。
次に読むなら
眠れなさや違和感が残るなら脳イキ音声が怖い・眠れない時の中断目安へ。何も感じない状態に戻っているなら脳イキ音声で何も感じない。コメント欄との差がつらい時へ進めます。